AB Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalı?

FAYDALI OLAN YİYECEKLER

Et Ürünleri: Koyun, tavşan ve hindi eti, balık; kırmızı levrek, sardalya, morina bey balığı taze yumurta

Süt Ürünleri: Yoğurt, doğal beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri

Yağlar: Zeytinyağı, ceviz yağı ve iç yağı, kuyruk yağı

Karbonhidratlar: Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, eski türk buğdayı ve ürünleri, arpa ürünleri ve ekmeği

Sebzeler: Salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semiz otu, ıspanak, kara lahana, marul, havuç, pazı, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydonoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze

Bakliyatlar: Yeşil mercimekMeyveler: İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, ananas

Kuru yemişler: Yer fıstığı, ceviz, badem, fındık

Baharatlar: Zencefil, kimyon, zerdeçal, kişniş, çemenotu, kakule, keten tohumu

Çaylar/İçecekler: Kuşburnu, papatya, yeşil çay, kekik, lavanta, ısırganotu, taze kahve

Diğerleri: Halis bal, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

YENİLEBİLECEK OLANLAR

Et Ürünleri: Arasıra dana/sığır eti, havyar

Süt Ürünleri: Tek ineğin sütü, arasıra tereyağı

Bakliyatlar: Kuru fasülye, barbunya

Baharatlar: Kekik, nane, nöbet şekeri

Kuruyemişler: Antep fıstığı

Sebze ve Meyveler: Pırasa, domates, kayısı, dut, kavun muz, mandalina, kestane, nar, nar suyu ve “Zararlılar”a girmeyen yiyecekler

NOT: Kan grubu AB için kesin kuralları olan faydalılar-zararlılar listesinden söz etmek zordur. B ağırlıklı AB’ler B grubuna göre, A ağırlıklı AB’ler A grubuna göre beslenme programlarında değişiklik yapabilirler. Kendisine neyin dokunup, neyin iyi geldiğine karar verebilmesi için AB grubunun mutlaka sağlıklı ve açlıkları yapmış olması gerekir.

ZARARLI OLAN YİYECEKLER

Tavuk eti, deniz hayvanları, mısır ve ürünleri, nohut, çavdar ekmeği, susam ve ürünleri, börülce fasülye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, portakal ve suyu, avokado, enginar, turp, aloe vera, herhangi sıvı veya katı yağ {zeytinyağı ve ceviz yağı hariç} portakal, hindistan cevizi, tahin.

Not: Sağlıklı insanlar ve tamamen iyileşenler zararlılara giren yiyecek ve içecekleri, doğal ve genetiği değiştirilmemiş ise ara sıra ölçülü olarak tüketebilirler.